Outil RABQ

Ce guide pratique, conçu pour les bénévoles œuvrant auprès des personnes aînées, propose une trousse d’outils favorisant la réflexion, le bien-être et la prévention de l’épuisement. Il aborde l’engagement bénévole sous l’angle de l’équilibre personnel, en valorisant la bienveillance envers soi, la reconnaissance des besoins, et l’importance de prendre soin de toutes les dimensions de son être (physique, émotionnelle, mentale, sociale et spirituelle). À travers des exercices, des mises en situation, des techniques de relaxation, des conseils en alimentation et sommeil, ainsi que des outils de communication non violente, le document invite les bénévoles à cultiver leur santé globale pour mieux accompagner les autres. Il encourage aussi l’expression des émotions, la gestion du stress et le développement de relations saines, tout en offrant des ressources concrètes comme des vidéos, des questionnaires et des activités physiques adaptées.