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Il est essentiel de nous occuper de notre santé mentale. Cependant, le temps que nous lui consacrons n’est pas toujours proportionnel à l’importance que nous lui accordons.

Les 7 astuces sont de solides fondations pour une bonne santé mentale individuelle et collective. N’hésitez pas à ajouter une 8e, une 9e, une énième astuce selon vos besoins et vos préférences. Qu’il fasse beau ou mauvais, les astuces sont valables pour tout le monde en tout temps !

Cette trousse, conçue par une équipe de recherche-action en collaboration avec de nombreux partenaires communautaires, vise à soutenir les milieux d’action dans la planification, le déploiement et l’évaluation d’activités intergénérationnelles. Elle propose des outils pratiques, des exemples inspirants et des recommandations basées sur la recherche pour favoriser le rapprochement entre les générations, notamment entre les jeunes de 0 à 25 ans et les adultes de 50 ans et plus. Elle aborde les bienfaits de ces initiatives, les étapes clés pour leur mise en œuvre, les méthodes d’évaluation, ainsi que l’intégration des technologies numériques pour maintenir les liens sociaux. En favorisant la solidarité intergénérationnelle, cette trousse contribue à bâtir une société plus inclusive, solidaire et résiliente.

À mesure que les gens abordent la retraite ou toute autre transition de vie, plusieurs sont à la recherche de nouvelles façons de s’engager au sein de leurs collectivités afin de maintenir, d’acquérir ou de développer des compétences. Le bénévolat est de plus en plus perçu comme option de planification de la retraite, car il permet de rester actif, d’apprendre, de partager et de laisser un héritage pour les futures générations.

Le présent module peut être utilisé seul ou dans le cadre d’un exercice plus complet de planification de la retraite. Il a été conçu en vue de souligner les avantages du bénévolat à titre d’option susceptible d’aider les gens à trouver des activités bénévoles satisfaisantes.

L’engagement communautaire est personnel. Bien que certains jeunes soient emballés à l’idée de relever un nouveau défi et de vivre de nouvelles expériences qui leur permettront d’acquérir des compétences importantes, d’autres s’intéressent moins à ce type d’engagement.

Voici où VOUS, en tant que parent, enseignant ou mentor, entrez en jeu! Vous pouvez aider un jeune étudiant à considérer différentes options d’engagement bénévole formel et informel qui correspondent à ses compétences, à ses intérêts et à son niveau de confort.

Le bénévolat comporte plusieurs avantages pratiques pour les nouveaux arrivants au Canada qui doivent s’adapter à un nouveau milieu, se faire de nouveaux amis, se préparer à fréquenter une nouvelle école ou un nouveau milieu de travail, s’exercer à une nouvelle langue ou apprendre à utiliser le système de transport en commun.

De leur côté, les organismes bénéficient du temps, de l’expérience et des talents que contribuent les nouveaux arrivants. Ils profitent également des connaissances de ces derniers relatives à leur langue maternelle et à leur culture.

Dans le cadre du bénévolat familial, plusieurs personnes de différentes générations appartenant à un même foyer ou à une même famille élargie font du bénévolat ensemble. Les activités de bénévolat familial varient grandement. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le bénévolat peut se révéler très flexible. Plusieurs occasions de bénévolat conviennent à l’horaire des familles.

Les ressources Web et les livres ci-dessous contiennent de plus amples renseignements sur le bénévolat familial.

Une expérience de bénévolat enrichit considérablement un CV en révélant des qualités et compétences recherchées par les employeurs.

Elle témoigne d’un désir d’amélioration continue, d’un solide réseau de contacts, de compétences interpersonnelles développées, de polyvalence et d’adaptabilité. Elle démontre aussi une grande discipline personnelle, une capacité à utiliser son temps de manière constructive, et une expérience de travail reconnue de plus en plus comme pertinente par le secteur privé. Enfin, elle peut faire la différence dans un processus de sélection, en permettant à un candidat de se démarquer face à des concurrents aux qualifications similaires.

En collaboration avec le Réseau de l’action bénévole du Québec, Érick Rémy rencontre ces gens qui font toute la différence dans notre société : les organismes et les bénévoles qui œuvrent auprès de nos aînés.

Humanité et complicité seront au rendez-vous dans cette émission où vous en apprendrez davantage sur les différentes vulnérabilités auxquelles les personnes âgées doivent parfois faire face.

Ce document met en lumière les nombreux bienfaits du bénévolat, tant pour la santé que pour le développement personnel et professionnel. Il démontre, à travers des études scientifiques, que le bénévolat améliore la santé mentale et physique, réduit le stress, la tension artérielle et les risques de dépression, tout en augmentant l’espérance de vie. Il favorise aussi la confiance en soi, l’acquisition de nouvelles compétences, l’élargissement du réseau social et professionnel, et contribue à un meilleur équilibre entre vie personnelle et travail. En somme, faire du bénévolat, c’est non seulement aider les autres, mais aussi se faire du bien à soi-même.

Projet visant la création de fiches thématiques et bilingues à l’intention des bénévoles auprès des aînés vulnérables.

Les fiches portent sur les sujets suivants:
– Les clés relationnelles
– Fiches introductives
– Prendre soin de soi pour mieux accompagner
– Le référencement
– Les troubles complexes de santé

Chaque année au Québec, des millions de bénévoles offrent de leur temps pour aider les autres. Toutefois, l’apport primordial de ces personnes à notre société est encore trop souvent sous-estimé. Bénévolat politique, de santé ou d’urgence, communautaire, professionnel ou de loisir : les forces vives d’une nation sont en marche pour le bien commun.

Découvrez le pouvoir de changer le monde dans la série documentaire Forces bénévoles, animée par le journaliste Hugo Meunier et comprenant 6 épisodes disponibles sur le site de savoir. média.

En collaboration avec le Réseau de l’action bénévole du Québec et grâce au soutien du Secrétariat aux aînés du Gouvernement du Québec.

Le guide « L’identité de genre, ça n’a pas d’âge ! », réalisé par l’ATQ et financé par le RABQ, vise à sensibiliser les bénévoles aux réalités des personnes trans, non-binaires et bispirituelles âgées de 50 ans et plus. Il propose des définitions clés, un historique des luttes trans, des témoignages poignants, des conseils pour être un·e allié·e respectueux·se, et des recommandations pour accompagner les personnes trans aînées, notamment en fin de vie. Ce guide encourage des pratiques inclusives, humaines et sécuritaires dans les milieux de soins et d’intervention.

Ce guide pratique, conçu pour les bénévoles œuvrant auprès des personnes aînées, propose une trousse d’outils favorisant la réflexion, le bien-être et la prévention de l’épuisement. Il aborde l’engagement bénévole sous l’angle de l’équilibre personnel, en valorisant la bienveillance envers soi, la reconnaissance des besoins, et l’importance de prendre soin de toutes les dimensions de son être (physique, émotionnelle, mentale, sociale et spirituelle). À travers des exercices, des mises en situation, des techniques de relaxation, des conseils en alimentation et sommeil, ainsi que des outils de communication non violente, le document invite les bénévoles à cultiver leur santé globale pour mieux accompagner les autres. Il encourage aussi l’expression des émotions, la gestion du stress et le développement de relations saines, tout en offrant des ressources concrètes comme des vidéos, des questionnaires et des activités physiques adaptées.